Бизнес-психолог Юлия Ермилова рассказала о том, почему осень становится испытанием для собственников бизнеса и как избежать депрессивного состояния.
Осень для многих людей связана с изменением режима, сокращением светового дня и перестройкой организма. Предприниматели не исключение: они также подвержены апатии и упадку сил. Однако в их случае последствия могут быть ощутимее, ведь состояние владельца бизнеса напрямую отражается на работе всей команды и финансовых результатах. Осенью срабатывает сразу несколько факторов, способных выбить предпринимателя из колеи:
Смена сезов
Организм не перестраивается под новый ритм, что часто сопровождается упадком энергии.
Последствия летнего периода
Летом предприниматели и их сотрудники сталкиваются с повышенной нагрузкой. Время отпусков, кадровый дефицит, высокий уровень деловой активности — всё это приводит к истощению ресурсов. Осенью напряжение спадает, и человек буквально «перепроживает» накопленный стресс, что может вызывать депрессивное состояние.
Кадровые перестановки
После отпусков и возвращения в рабочий режим сотрудники чаще меняют работу. Для предпринимателя это означает дополнительную нагрузку — поиск и адаптацию новых людей.
Чем опасна осенняя депрессия для бизнеса
Собственник бизнеса — центральная фигура в системе. Его настроение, вовлечённость и энергия напрямую влияют на команду.
• Если руководитель впадает в апатию, сотрудники быстро считывают это состояние и сами теряют мотивацию.
• Снижается производительность, растёт количество ошибок и пропущенных дедлайнов.
• В результате бизнес теряет деньги, клиентов и репутацию.
Даже если процессы отлажены идеально, «на автопилоте» компания может проехать лишь ограниченное время. В малом бизнесе, где владелец вовлечён в операционку ежедневно, последствия ощущаются особенно остро.
Как поддерживать себя и не допустить депрессии
Профилактика начинается задолго до осени:
• Режим и здоровье
полноценный сон и питание;
регулярные чекапы — анализы на микроэлементы, гормоны, работу щитовидной железы;
витамины и добавки по назначению врача.
• Физическая активность
спорт или простые регулярные нагрузки;
физическая активность стимулирует выработку дофамина и помогает сохранять бодрость.
• Личное время
хотя бы 30 минут в день без рабочих задач и мыслей о бизнесе;
практика «отключения» ума помогает восстановить баланс.
• Поддержка в ресурсный период
даже летом, в условиях цейтнота и нехватки людей, важно заботиться о себе: отдыхать, нормально питаться, находить время для восстановления. Это снижает вероятность осеннего провала.
Резюме
Осенняя апатия — не просто временное недомогание. Для предпринимателя это фактор риска, влияющий на команду, процессы и финансовые показатели. Забота о себе, регулярные проверки здоровья, спорт и правильный режим помогают минимизировать риски и встретить новый сезон в ресурсном состоянии.
Предприниматели – такие же люди, как все. Им важно помнить: забота о себе – это не слабость, а стратегическая инвестиция в бизнес.
